教研動(dòng)態(tài)

2022年的高考號(hào)角早已吹響，疫情的蔓延，讓我們的高三學(xué)子在全力以赴備戰(zhàn)高考的同時(shí)，又感到焦慮不安。為幫助高三學(xué)生更好地進(jìn)行考前心理調(diào)適，緩解考前焦慮，以自信、樂(lè)觀和健康向上的心態(tài)備戰(zhàn)高考。弘揚(yáng)中專于2022年5月13日中午12點(diǎn)15在綜合樓報(bào)告廳進(jìn)行了主題為“直面壓力 勇于攀登”的心理咨詢講座。

講座由我校專業(yè)的心理咨詢師趙建章老師主講，學(xué)工處主任陳宏老師和團(tuán)委副書(shū)記周穎老師參加了此次活動(dòng)?；顒?dòng)開(kāi)始前，學(xué)工處主任陳宏老師就本次活動(dòng)的主題、意義都進(jìn)行了解讀。他說(shuō)，“理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感”，在書(shū)山題海中奮戰(zhàn)了950個(gè)日日夜夜，充滿了理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾，高三是收獲的季節(jié)，我們?nèi)绾螌⑦@一的矛盾緩解，是我們這次活動(dòng)最大的收獲。

講座共分為了三個(gè)部分，趙建章老師分別從認(rèn)識(shí)焦慮、調(diào)整心態(tài)和調(diào)節(jié)情緒這三個(gè)主題進(jìn)行了宣講。首先，帶領(lǐng)學(xué)生一起認(rèn)識(shí)焦慮、做好準(zhǔn)備，讓他們意識(shí)到存在焦慮和壓力是一種正常的現(xiàn)象，我們需要接納它，認(rèn)識(shí)它。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)，讓學(xué)生進(jìn)行壓力測(cè)試，認(rèn)識(shí)其與考試成績(jī)的關(guān)系。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力后，接著趙老師讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)調(diào)整心態(tài)、確定目標(biāo)的重要性，讓同學(xué)們感受到壓力導(dǎo)致焦慮，有時(shí)是自己給自己設(shè)定的障礙。讓學(xué)生參與活動(dòng)中，借助活動(dòng)同學(xué)們學(xué)會(huì)調(diào)整目標(biāo)，掌握緩解焦慮的方法。最后，介紹了如何調(diào)節(jié)情緒的方法，比如呼吸放松練習(xí)，配合冥想，形成積極自我暗示。調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)發(fā)揮，取得最佳的成績(jī)。

活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們響起了雷鳴般的掌聲，感謝趙老師的精彩講座。團(tuán)委副書(shū)記周穎老師作了以下講話：第一，在最后有限的時(shí)間，認(rèn)識(shí)自己的正常心理，接納是最好的對(duì)待方式；第二，在接受后學(xué)會(huì)改變，前提就是要有付出和調(diào)整，只有做才會(huì)有所改變；第三，祝愿所有的高三學(xué)子都在高考中收獲喜悅，成就自我。

供稿：弘揚(yáng)中專學(xué)工處

照片：弘揚(yáng)中專團(tuán)委

文字：周穎

審核：陳宏